A resposta depende muito do contexto. Se for para obter conhecimento a longo prazo, certamente a prática distribuída é mais eficiente, porém se for para obter conhecimento a curto prazo, por algum motivo específico, a prática Cramming seria a mais adequada. Assim podemos concluir que, depende muito do objetivo que queremos alcançar.
Oii, Cristiano!
Boa análise! A prática distribuída, que espaça o estudo ao longo do tempo, é melhor para aprender a longo prazo, pois fixa o conteúdo na memória. Já o cramming, ou estudar tudo de uma vez, pode funcionar para algo urgente, como uma prova no dia seguinte, mas o que você aprende tende a ser esquecido rápido. Por exemplo: revisar um pouco por dia durante semanas é prática distribuída; tentar decorar tudo na véspera é cramming.
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