A prática distribuída é a técnica que funciona melhor para um processo de aprendizagem eficaz, ao distribuir os estudos ao longo do tempo e realizar revisões periódicas, permite que o cérebro solidifique o conhecimento, criando memórias duradouras. Quando utiliza a prática distribuída, está reforçando o que aprendeu em intervalos estratégicos, o que ajuda a combater a curva de esquecimento. Assim, a retenção do conhecimento torna-se mais consistente e consegue lembrar do conteúdo por mais tempo. Por outro lado, o cramming, que envolve estudar grandes volumes de conteúdo em um curto espaço de tempo, pode ser útil para situações imediatas, como uma prova no dia seguinte, mas não promove uma aprendizagem duradoura. Após 24 horas, a maior parte do que foi aprendido dessa forma tende a ser esquecida.
