Prática distribuída é melhor para o aprendizado porque faz diminuir a curva de esquecimento, então introduzir revisões de 24h, 1 semana, 15 dias, por exemplo, permite que você tenha mais contato com o assunto estudado evitando a perda. Já o Cramming é excelente quando você quer decorar algo urgente por causa de uma prova, por exemplo, mas é péssimo no tocante ao aprendizado, porque só serve para decorar e não para aprender.
