PILOTO AUTOMÁTICO

Olá, Valmir! Entendo que a rotina diária pode muitas vezes nos fazer sentir como se estivéssemos vivendo no piloto automático. Isso é algo bastante comum e que pode ser trabalhado.

No contexto apresentado, a personagem está vivendo uma rotina intensa e cansativa, o que a faz sentir-se esgotada. A sugestão dada no curso é que ela deve renovar suas energias e buscar um equilíbrio entre trabalho e descanso.

A ideia de viver no "piloto automático" geralmente se refere a realizar tarefas de forma automática, sem muita consciência ou reflexão sobre elas. Isso pode levar a um sentimento de esgotamento e falta de satisfação.

A solução proposta é que Marcela comece a refletir mais sobre seu dia e suas atividades. Ela pode fazer isso pensando em formas melhores de realizar suas tarefas, dedicando parte do seu tempo para cuidar de si mesma e otimizando sua rotina para ter mais tempo para lazer.

Além disso, ela poderia começar a praticar a atenção plena (mindfulness), que é uma forma de trazer mais consciência para suas atividades diárias e sair do "piloto automático". Isso pode envolver coisas simples como prestar mais atenção ao sabor do café da manhã, ouvir atentamente a um colega de trabalho durante uma reunião, ou mesmo prestar atenção à sua respiração durante alguns minutos por dia.

Lembre-se, essas são apenas sugestões e podem não funcionar para todos. O importante é que Marcela (e todos nós) experimente diferentes estratégias e veja o que funciona melhor para ela.

Espero ter ajudado e bons estudos!