Criar metas pequenas e a curto prazo torna a criação de novos hábitos menos complexa e mais tranquila e alcança-las gera uma sensação boa de missão cumprida e motiva para ir para o próximo nível. No livro do Michael Jordan, Nunca Deixe de Tentar (https://www.amazon.com.br/Nunca-Deixe-Tentar-Cole%C3%A7%C3%A3o-Esporte/dp/8575424610), ele fala sobre essas pequenas metas que ele buscava alcançar para mais a frente conquistar as metas maiores, aos poucos.