Acho que um ponto importante é refletir e meditar, entender as próprias emoções de porque estou tendo esses pensamentos negativos. A partir dessa indentificação buscar refletir internamente o que posso melhorar ou até meditar sobre o como resolver o problema e não simplesmente se entregar a ansiedade, que ai sim é ser entregar ao sentimento sem controle algum. É sempre importante se conhecer e o que pode trazer mais tranquilidade nesses momentos de pensamentos negativos
