Pausas

Boa tarde Carla! Tudo bem com você?

É uma alegria ver seu comprometimento com os estudos, e fico contente em poder ajudá-la mais uma vez.

As pausas são fundamentais para a saúde e produtividade, e mesmo pequenas interrupções podem fazer uma grande diferença. Às vezes, apenas levantar e esticar as pernas já pode ajudar a aliviar o estresse de uma atividade intensa. Não existe uma fórmula mágica, então é importante você testar e descobrir o que funciona melhor para você. Algumas sugestões são:

• Dedique de 5 a 10 minutos para se levantar, esticar o corpo, beber água.
• Mesmo que o fluxo de trabalho seja intenso, reserve um tempo mínimo de 30 minutos para almoçar longe da tela do computador. Isso ajuda a desconectar.
• Tenha à mão água, para consumir durante o expediente e manter a energia.

Para você se aprofundar nesse assunto, indico essa leitura.

Espero ter ajudado. Conte com o apoio do Fórum na sua jornada. Fico à disposição. Abraços e bons estudos!

As pausas podem ser estratégicas e curtas, de 5 a 10 minutos, para não comprometer o andamento do projeto e manter a produtividade.

obrigada Leonardo

As pausas são necessárias para se desligar de uma atividade e iniciar outra. além do mais uma caminhada, um exercício para evitar problemas de osteomusculares e provenientes de posturas inadequadas, fadiga e outras.