Solucionado
Geralmente sou uma pessoa que acaba estrapolando os próprios limites e arranjando muitas atividades para fazer ao mesmo tempo(como uma forma de demonstrar produtividade). Mas falando em quebrar paradigmas, pretento organizar minhas prioridades e não esgotar minhas energias, isso só se consegue com consciência e senso crítico, é o que pretento exercitar. Este curso está disponibilizando várias dicas para lidar com isso, e algumas já estou colocando em prática.
Olá, Andressa!
Pelo que entendi, você está no caminho certo para quebrar seus próprios paradigmas. O primeiro passo é justamente ter consciência deles e do impacto que podem causar em sua vida, como você já demonstrou.
Agora, o próximo passo é traçar estratégias para lidar com esses paradigmas. No exemplo do vídeo, Júlio decidiu quebrar o paradigma de não ajudar nas tarefas domésticas e, para isso, ele começou a se envolver mais nas atividades de casa.
No seu caso, você mencionou que tem o hábito de assumir muitas atividades ao mesmo tempo. Uma estratégia para quebrar esse paradigma pode ser começar a delegar tarefas, se isso for possível, ou então estabelecer prioridades e se concentrar em uma atividade de cada vez.
Outra dica é tentar estabelecer um equilíbrio entre trabalho e lazer. Isso pode ajudar a evitar o esgotamento e a manter a produtividade. Lembre-se, é importante cuidar de si mesma e respeitar seus próprios limites.
Espero ter ajudado e bons estudos!