Aproveitando o gancho de lidar com a ansiedade, deixo aqui uma contribuição de meditação guiada que pode te ajudar:
https://www.youtube.com/watch?v=RylLBe8yAwc
É rapidinho e vale muito a pena ;)
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Ótima dica
Oi Adriano, tudo bem?
Que massa, obrigada por compartilhar, vou assistir também. =)