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Objetivos, metas e loops de hábito para 2022.

Metas de hoje até final de 2022

Objetivo 1 = Me dedicar ao ONE. Meta = Estudar 3 horas por dia. Deixa = Sempre acabar de tomar meu café pela manhã 9h, estudar até 12h. Recompensa = Aprender muito e se desenvolver como programador, talvez conseguir um emprego.

Objetivo 2 = Pesar 65kg até dezembro. Meta = Se manter indo a academia 3 vezes por semana e continuar sem falhar a dieta. Deixa = Sempre que o celular tocar as 19:30 me arrumar e ir pra academia. Recompensa = Se sentir bonito e ter mais disposição.

Objetivo 3 = Aprender um pouco de inglês. Meta = Melhorar nem que seja bem pouco meu inglês todos os dias. Deixa = Já que gosto de realizar minhas refeições assistindo alguma coisa, sempre que for comer assistir um vídeo em inglês sobre algo que gosto. Recompensa = Ter mais oportunidades no futuro e poder consumir conteúdos em inglês com facilidade.

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solução!

Olá, Guilherme. Tudo bem?

Obrigada por compartilhar sua resposta conosco.

Recomendo que algumas recompensas sejam mais momentâneas, que vão trazer boas sensações no agora para te manter motivado.

Parabéns por responder à atividade e continue assim.

Bons estudos!