Objetivos e metas de 2021

Oi Gustavo!

Exccelente planejamento, parabéns!

Só me chamou a atenção você se propor andar de bike todos os dias... Se faz sentido para você, perfeito, mas gostaria de compartilhar minha experiência pessoal.

Quando voltei a treinar na academia, minha meta era ir no mínimo 3 vezes na semana. Em pouco tempo vi que foi aumentando para 5 até que chegou o dia que treino todos os dias, mas foi um processo. Só comento, não com o intuito de te desanimar, mas às vezes começamos com uma expectativa muito grande, e com o tempo ela vai diminuindo.... Agora se começamos com uma rotina mais flexível, aumenta-se as chances de nos engajarmos mais. Mas se você achar que faz todo sentido começar já com a meta de 7 dias, manda bala!

No amis, ficou muito perfeito!

Obrigada por compartilhar.

Faz todo sentido o que você falou Priscila , muitas vezes eu acabava desistindo por ser muito radical sabe ! Eu tinha a meta e o objetivo mas estava super dosando ele! como por exemplo radicalidade na dieta ! essa radicalidade num momento de deslize pode corromper suas metas e já era , você desiste . Creio que muitas vezes se propor a ir os 7 dias pode acabar não sendo em essência o que propus pois alguns imprevistos ou motivos maiores sempre aparece corrompendo isso e outra temos que tirar um tempo de descanso! As vezes eu faço a meta, mas sabe quando você faz deixando o emocional tomar conta de você ? sem um equilíbrio de razão e emoção! muitas vezes levamos pro lado de outros problemas que queremos curar e cuidar logo e ficamos impacientes e super dosamos isso por ansiedade ! inclusive a primeira formação da Alura que estou fazendo é essa de desenvolvimento pessoal ! Sou muito Ansioso e eu preciso aprender a equilibrar e dosar isso ! é complicado o 8 ou 80 ne !?

Tudo precisa ser bem leve , dosado e simples de maneira que possamos mitigar os imprevistos no sentido de atrapalhar sua meta! preciso aprender por em prática isso!

E muito Obrigado por compartilhar Priscila! abriu muito minha mente já ! algumas objeções são difíceis ! Mas irei vence-las !

OI Gustavo,

É bem isso mesmo, eu também ficava muito nos extremos, mas ao longo da vida me trouxe mais problemas do que benefícios e isso me ajudou a refletir melhor antes de reagir imediantamente.

Entendo também, tenho muita ansiedade, e manter uma rotina intensa de atividades físicas tem me ajudado muito a regular o sono e controlar essa ansiedade, até a alimentação melhorou, sou beeeem chocolotra, mas agora está mais contido, vez ou outra exagero, por conta dos hormônios, mas diminuiu bem.

É um dia por vez... Outra coisa que tem me ajudado é aceitar os deslizes. Ex: treino de segunda a segunda, mas se tem um dia ou outro que não dormi bem ou que estou indisposta, me permito faltar. O negócio é só não depender das recompensas. "Treinei a semana toda, então posso comer chocolate à vontade ou lanches..." Aprendi que não tem problema eu comer um ou dois pedaços de pizza, mas se eu quiser comer mais de 3 ai é um alerta: "pq estou ansiosa?". Às vezes não encontro a resposta, mas me mantém alerta para assumir as rédes, se não vivo, como parafraseou Freud, em busca do prazer. Que é saudávell, mas só querer recompensas não. ^^

Espero que essa formação te dê várias ideias, que te ajude a aprimorar seu repertório interno para lidar com as situações diárias.

Se quiser trocarideias, estou sempre por aqui. =)