Bom dia , apenas pra ajudar a galera que teve essa exceção lançada usando próprio e-mail para enviar a confirmação de e-mail configurando o serviço de SMTP conforme o curso .
Isso acontece que quando cria uma conta GOOGLE por padra essa opção vem marcada como desativada.
Permitir aplicativos menos seguros: DESATIVADA.
para resolver apenas entre nesse link e mude para ativado . https://myaccount.google.com/lesssecureapps
