O que mais te surpreendeu, ou foi mais útil?
O que mais me surpreendeu foi perceber que talvez eu realmente apresente características da síndrome do impostor. Muitas das situações apresentadas no conteúdo se pareceram com pensamentos que tenho no dia a dia. Também achei muito útil aprender a identificar esses pensamentos e entender que eles podem não refletir a realidade. Além disso, gostei de aprender formas de lidar com esses sentimentos e reconhecer esses comportamentos tanto em mim quanto em outras pessoas.
Que pensamentos, sentimentos e/ou comportamentos reconheceu em si?
Reconheci em mim pensamentos relacionados ao perfeccionismo, como acreditar que preciso acertar de primeira e que não posso cometer erros. Também percebi uma tendência a desvalorizar minhas conquistas, atribuindo bons resultados à sorte ou acreditando que qualquer pessoa conseguiria fazer o mesmo que eu. Além disso, identifiquei medo de decepcionar outras pessoas, preocupação excessiva com julgamentos externos, autocrítica constante e dificuldade em aceitar elogios ou reconhecer meus próprios méritos.
Quais são as suas dúvidas? Escreva-as agora.
Minha principal dúvida é como lidar melhor com esses pensamentos quando eles aparecem. Gostaria de entender como desenvolver mais confiança em mim mesma, reconhecer minhas conquistas de forma saudável e diminuir a necessidade de validação externa. Também tenho dúvidas sobre como diferenciar uma autocrítica construtiva de uma autocrítica excessiva e como deixar de associar erros a fracassos pessoais.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!