Sempre fui do #teamsleep kkkk principalmente quanto travo em algum problema cansativo.
Nada que um cochilo não resolva. Parece suficiente para clarear as ideias.
Atividades físicas são revigorantes para qualquer coisa e não precisa ser nada muito intenso. Um alongamento básico já ajuda.
Oi, Adjan. Tudo certo?
Sua resposta mostra bem a relação entre descanso e desempenho mental. Reconhecer o valor de um cochilo ou de uma pausa ativa é algo que realmente faz diferença, principalmente quando o cérebro está processando informações em modo difuso.
Manter uma rotina com momentos curtos de pausa ao longo do estudo ajuda o cérebro a consolidar o aprendizado com mais clareza e leveza.
Obrigado por compartilhar sua experiência.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!