A realização de atividades físicas relaxam o corpo e liberam endorfina que dá sensação de bem-estar, aliado a isso uma boa noite de sono. A pessoa acorda mais disposta e com o cérebro mais "aberto" a absorção de novos conhecimentos.
A realização de atividades físicas relaxam o corpo e liberam endorfina que dá sensação de bem-estar, aliado a isso uma boa noite de sono. A pessoa acorda mais disposta e com o cérebro mais "aberto" a absorção de novos conhecimentos.
Oi, Elaine. Tudo certo?
Você destacou pontos muito importantes. Essas ações simples ajudam mesmo na liberação de endorfina, que melhora o humor, e permitem que o cérebro entre no modo difuso, facilitando a recuperação mental e a absorção de informações novas.
Continue valorizando essas práticas no seu dia a dia para potencializar o seu aprendizado e o seu bem-estar geral.
Uma forma eficaz de manter essa rotina é organizar horários regulares para se exercitar e garantir um sono de qualidade, evitando telas e estímulos fortes antes de dormir para que o cérebro consiga realmente descansar.
Obrigado por compartilhar sua reflexão.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!
Boa tarde pessoal.
Tudo isso, realmente, ajuda no aprendizado. Não apenas estando alí focado estudando. Precisamos disso, mas não só disso. Assim como foi ministradas nas aulas, outras atividades ajudam nosso cérebro a trabalhar de forma difusa, onde abre novos caminhos para chegarmos ao entendiment de determinado assim. Uma rotina de exercícios físicos e outras atividade, não fazem bem apenas para nosso físico, mas como para a nossa mente também.