Eu acho que uma boa noite de sono é essencial para que o cerebro consiga absorver tudo o que o espera. Tive a prova disso ontem, de segunda a sabado com uma rotina puxada de trabalho, chego em casa e vou estudar
Mas ontem, na folga, dormi bem melhor e fui estudar, tudo entrou com muito mais facilidade em minha cabeça
E o exercicio fisico auxilia na ativação do corpo e da mente. Quando eu ia para a academia, mesmo cansado, eu saia de lá revigorado e tinha um dia mais disposto e produtivo (saudades academia) haha
