Dormir desempenha um papel crucial na consolidação da memória e na aprendizagem. Durante o sono, o cérebro processa e organiza as informações adquiridas ao longo do dia, fortalecendo conexões neurais e reforçando o aprendizado. Pesquisas mostram que uma boa qualidade de sono está diretamente ligada à capacidade de reter informações, melhorando o desempenho cognitivo e a habilidade de resolver problemas complexos. Assim, dormir adequadamente não apenas descansa o corpo, mas também amplia efetivamente nosso conhecimento e habilidades.
