Solucionado
Adoro treinar, faço musculação e alguns aeróbicos. Porém uma ótima noite de sono é fundamental. Impressionante como no dia seguinte as energias estão a todo vapor e o aprendizado parece fluir muito mais na mente. Sou aquela que não consegue ficar parada, então no meu caso é extremamente necessário atividades físicas.
Oi, tudo bem?
A relação entre atividades simples como dormir e se exercitar com o potencial do cérebro é muito forte. Quando dormimos, nosso cérebro passa por um processo de limpeza e consolidação das memórias do dia. Isso é essencial para o aprendizado, pois é nesse momento que as informações que aprendemos são realmente armazenadas em nossa memória de longo prazo.
Já os exercícios físicos, ajudam a melhorar a função cognitiva e a memória. Além disso, os exercícios também podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Continue com seus hábitos de sono e exercício, pois eles são fundamentais para o seu aprendizado.
Caso tenha dúvidas, conte com o fórum. Abraços!