Oi. Tudo bem?
Existe alguma técnica ou sugestão que podemos fazer para que consigamos iniciar um hábito? Ou seja, iniciar a deixa para então eu ter o loop?
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O fortalecimento do gatilho
Oi Fredson tudo bem?
Depende da atividade. Mas vamos pegar como exemplo o Crossfit.
Lembrei desse vídeo https://www.youtube.com/watch?v=qtN0EphRDCw (meio cômico mas resume de certa forma o filme do Rocky)
É uma redublagem de Rocky Balboa onde ao invés de ele aprender Boxe ele aprende Crossfit.
Podemos tirar várias lições do vídeo, ter um horário para o treino (aí pode por o despertador), ter o que vai ganhar em mente, ter objetivos, fazer todos os dias, assumir compromissos, buscar se superar, contar pra todo mundo que tá fazendo Crossfit (porque cria uma espécie de compromisso social).
Espero ter ajudado!!!