Solucionado
Eu praticava algumas coisas como meditação e leitura só que de forma mais aleatória, no curso percebi a importância de manter o foco, se organizar para ter meus momentos de descanso e também no estudos e trabalho. A técnica pomodoro é algo que pretendo manter juntamente com as listas de tarefas. Ficou mais leve se organizando.
Manter o foco é muito importante. Pensando nisso também passei a utilizar a técnica pomodoro e posso dizer que está sendo ótimo, consigo focar de verdade! Eu uso o Pomofocus ele é excelente para gerenciar o tempo e é bem customizável.
Vou procurar esse app! Obrigada pela dica.
Fico feliz em ajudar! :D