As dicas dos colegas estão incríveis... então só gostaria de reforçar: Não utilizem a função soneca. Quando você fica mais 5 minutinhos e cochila (e dorme), você inicia mais um ciclo de sono, sinaliza pro seu cérebro que você vai descansar... e logo depois o interrompe. Isso pode causar um estresse e indisposição terrível para a sua rotina. Minha dica e solução: Acorde e tome um copo d'água. Isso ajuda a ativar seu sistema digestivo e o resto do corpo vai despertando. Cultive o hábito de um bom banho pela manhã. Lembre-se: é um hábito a ir concretizando com o tempo.
