Uma coisa que sempre fiz e faço é nao levar problema do trabalho para casa e vice versa. Isso é o suficiente para deixar minha mente e corpo em perfeito equilibrio.
Me desligo ( em relação ao trabalho) quando saio e só aperto o play quando chego no dia seguinte.
Ola Gláucio Nogueira!
olha o tão complexa nossa vida pode se tornar se tivermos o "HÁBITO" de fazer isso. Falo de experiência de causa, no passado cheguei por um pequeno espaço de tempo ter essa ação, pra mim, que sou casado, o resultado fui muito mais desgastante, pois começamos a afetar nosso relacionamento pessoal não somente com o conjuge, mas toda a familia em geral.
Devemos criar bons hábitos, e levar trabalho para casa continuamente... não faz parte da lista dos bonzinhos rsrsr.