Olá, Fabio, tudo belezinha?
Para você acessar as opções de arquivo, basta navegar no menu lateral, clicando na opção de arquivos do Colab.
Ao clicar nesta opção acredito que ira abrir o menu para upload.
Se ainda tiver alguma dúvida, estou por aqui. Ótimos estudos e um forte abraço!
Obrigado. Funcionou.