Não tenho costume de dormi cedo, muito menos consigo dormi cedo. O que poderia está fazendo para me organizar em relacão a isso?DETALHE: DURMO MUIOT BEM, APENAS NÃO CONSIGO DOMRI CEDO.
Não tenho costume de dormi cedo, muito menos consigo dormi cedo. O que poderia está fazendo para me organizar em relacão a isso?DETALHE: DURMO MUIOT BEM, APENAS NÃO CONSIGO DOMRI CEDO.
Oi Romildo, pesquise um pouco sobre o conceito de higiene do sono, vou deixa o lynk aqui mas tem vídeos no youtube tb. O artigo tem várias dicas o que acho mais eficaz começar a desconectar de eletrônicos uma hora antes de dormir, nesse artigo tb falam um pouco disso https://www.vidanatural.org.br/higiene-do-sono/
Olá, tudo bem?
Não vejo problema em não conseguir dormir cedo, se isso não atrapalhe sua vida.
Caso queiras começar a criar o hábito de dormir cedo, podes tentar meditações guiadas que preparam o corpo e mente para o sono.
Eu tenho o mesmo problema do Romildo. as vezes, penso:"hoje estou cansada, vou capotar!" e não! Mas vou olhar este link recomendado.