concordo que ser uma pessoa multitarefa acaba tirando o foco e compromete muito a qualidade do resultado que vai ser entregado mas em alguns casos a própria logística e a cultura da organização acaba exigindo isso de você é muito complicado quando você constrói uma mentalidade muito tarefa para você começar novamente a desenvolver foco e fazendo uma coisa por vez concentradamente
Oi Camila! Tudo bem?
Isso pode realmente ser um desafio quando estamos tentando desenvolver um foco mais concentrado em uma tarefa de cada vez.
Uma abordagem que pode ajudar é tentar negociar prazos e prioridades com sua equipe ou gestor. Por exemplo, se você tem várias tarefas para completar, talvez possa discutir quais são mais urgentes ou importantes e quais podem ser adiadas. Isso pode ajudar a reduzir a pressão para fazer tudo ao mesmo tempo.
Outra dica é tentar implementar pequenas mudanças na sua rotina que incentivem o foco. Por exemplo, você pode tentar reservar blocos de tempo no seu dia para se concentrar em uma única tarefa, sem interrupções. Durante esses períodos, é importante minimizar as distrações, como notificações de e-mail e mensagens de celular.
Além disso, técnicas como a Pomodoro, que envolvem trabalhar em intervalos de tempo curtos e focados seguidos por pequenas pausas, podem ser úteis para aumentar a concentração e a produtividade.
Lembre-se de que mudar hábitos leva tempo e prática, então seja gentil consigo mesma durante esse processo.
Espero ter ajudado e bons estudos!