Mesmo se o caso fosse "em 21 dias é possível criar um hábito", vale ressaltar que o estudo foi realizado apenas com seus pacientes, criando assim uma estimativa e que cada indivíduo possui suas próprias características fisiológicas e estilos de vida únicos.
Realmente Júlia Amaral, algumas pessoas esperam alcançar alguns objetivos, muitas das vezes, no menor tempo possível e desprendendo menor esforço necessário para tal mudança. Contudo, precisa-se de alto conhecimento e disciplina, respeitando seus diferenciais físicos e psicológicos, não se deixando levar por "fórmulas" ou "números mágicos".