Mudança sempre acarretará estresse! Devemos tentar minimizar seus efeitos.
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Mudança
Oi, Julio! Como vai?
Obrigado por compartilhar suas reflexões e aprendizados com a comunidade Alura.
Uma dica importante para minimizar os efeitos do estresse em situações de mudança é, buscar identificar os seus sentimentos e reconhecer os gatilhos emocionais. Isso ajuda a criar estratégias de adaptação, como pausas para reflexão e técnicas de respiração, que promovem um estado mental mais equilibrado.
Conte com o apoio do Fórum na sua jornada. Abraços e bons estudos!