É uma grande sacada aprender isso, pois até então eu achava que o descanso e o lazer não eram muito importantes na minha rotina. A primeira vez que ouvi falar disso foi quando li o livro Learning how to Learn, da neurocientista Barbara Oakley, recomendo muito para quem quer se aprofundar mais. Depois disso começei a tirar mais tempo para ficar no modo "difuso", planejando na minha agenda um tempo de ocio da mesma forma que planejo as demais tarefas, e minha vida melhorou muito com isso. Durante a realização das minhas tarefas, tento também me dar intervalos curtos a cada tempo de 30 min, 1h ou até 2h de foco, ajuda o dia nao parecer tão maçante, e consigo cansar menos. A explicação que o livro dá pra isso é que quando estamos no modo focado nosso cérebro esta gastastando muito mais energia.