Modo automatico

Oi Tadeu, tudo certinho?

Isso é algo bastante comum e pode ser um sinal de que ele está enfrentando um esgotamento emocional ou até mesmo um burnout.

Quando alguém está em "modo automático", mesmo consciente da situação, significa que essa pessoa está operando de maneira mecânica, sem realmente refletir ou se engajar emocionalmente com as tarefas e situações do dia a dia. Isso pode acontecer por vários motivos, como excesso de trabalho, falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, ou até mesmo a pressão constante para tomar decisões rápidas e lidar com demandas urgentes, como é o caso do Luís.

Deixo algumas dicas para ajudar Luís e outras pessoas que estejam na mesma situação a sair do "modo automático":

• praticar auto-observação para identificar gatilhos de estresse através de um diário;
• fazer pausas curtas durante o trabalho para reduzir o estresse e aumentar a produtividade, incluindo respiração profunda, alongamentos ou caminhadas rápidas;
• aprender a dizer "não" quando necessário e delegar tarefas para evitar sobrecarga, estabelecendo limites claros entre trabalho e vida pessoal

Espero ter ajudado e bons estudos!