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Solucionado
Distrações na internet como redes sociais, sites e e-mail Pop-ups e atualizações no celular de aplicativos como Whatsapp e serviços de compras Pessoas que te ligam ou vão até você no momento em que está estudando ou planejando sua atuação Situações ou problemas ainda não resolvidos no trabalho, ou até mesmo da vida pessoal. Sindrome da impostora
Oi, Thais! Tudo bem?
Entendo completamente como essas distrações podem ser desafiadoras. Vamos tentar algumas estratégias para minimizar essas interrupções e ajudar você a manter o foco.
Distrações na internet e redes sociais: Tente usar aplicativos ou extensões de navegador que bloqueiam o acesso a sites específicos durante o seu tempo de estudo. Programas como StayFocusd ou Freedom podem ser úteis.
Pop-ups e atualizações no celular: Considere colocar seu celular no modo "Não Perturbe" ou até mesmo desligá-lo durante suas sessões de estudo. Isso pode ajudar a reduzir a tentação de verificar notificações.
Interrupções de pessoas: Se possível, comunique às pessoas ao seu redor sobre seus horários de estudo, para que respeitem seu tempo. Um sinal na porta ou um aviso pode ajudar a lembrar as pessoas de não interromper.
Problemas não resolvidos: Tente reservar um tempo específico para lidar com essas questões fora do seu horário de estudo, para que não fiquem martelando na sua mente enquanto você tenta se concentrar.
Síndrome da impostora: Isso é algo que muitos de nós enfrentamos. Tente lembrar-se de suas conquistas e habilidades. Manter um diário de realizações pode ajudar a combater esses sentimentos.
Espero que essas dicas possam te ajudar a lidar melhor com as distrações e a focar mais nos seus estudos e desenvolvimento.
Espero ter ajudado e bons estudos!