Uma das minhas distrações eram as redes sociais, porém isso têm mudado desde o início do ano passado. O que me ajudou foi não ter instaladas no meu celular (Instagram e twitter), ou seja, só posso acessá-las pela web ao invés de um único clique. No caso eu ainda entro só pra ver o movimento ou se tem algo de importante e senão tiver, eu saio. O LinkedIn uma vez ou outra eu entro aí eu passo mais tempo nele pra ver as postagens do pessoal e as postagens de vagas. No geral todas as notificações estão desligadas, a unica coisa que atrapalha é quando estou ocupado com algo e alguém me manda mensagem pra conversar ou outra coisa, dependendo do que for eu respondo. E um hábito que ajuda é não ir pegando logo no celular ao acordar, tente fazer outra coisa ao invés disso.
