Distrações na internet como redes sociais, sites e e-mail Medo de mudança Espaço físico inadequado para estudos e planejamento Estresse
Outro problema é a sensação de sempre estar atras de frustação de não conseguir alcançar as metas que quero, alem de remoer o passado me prejudicando muitas das vezes.
Oi Thales,
Sobre as distrações, tirar as notificações das redes sociais e emails tanto no celular quanto no computador me ajudaram a lidar com elas.
Sobre essa sensação de frustração e não conseguir alcançar suas metas, talvez rever e ressignificar o que foi feito, quais aprendizados extraídos para te ajudar a ldiar com situações futuras semelhantes.
Temos um curso na Alura sobre Hábitos que pode te ajudar nesse sentido.
Espero que seja útil.