Olá, Antonio.

Tudo bem?

Entendo perfeitamente como situações ou problemas não resolvidos no trabalho ou na vida pessoal podem afetar nosso foco e produtividade. É difícil lidar com essas questões porque, muitas vezes, ficam constantemente em nossa mente, dificultando a concentração em outras atividades.

Uma abordagem que pode ajudar é tentar segmentar o tempo para lidar com essas questões. Por exemplo, você pode reservar um período específico do dia para pensar e trabalhar nas soluções desses problemas. Isso pode ajudar a diminuir essas preocupações, permitindo que você se concentre melhor em outras tarefas durante o restante do dia.

Outra técnica útil, é escrever sobre os problemas e separar em tarefas, isso pode ajudar a organizar seus pensamentos e a encontrar possíveis soluções, além de servir como uma válvula de escape emocional.

Espero ter ajudado. Qualquer dúvida manda aqui. Bons estudos.