METAS CLARAS: Qual a sua meta de aprendizagem? E quais conhecimentos e atitudes você precisa aprender e/ou aplicar para chegar lá?

Alcançar o domínio do que for proposto para edificar meu aprendizado teórico e prático.

PROCESSO DE APRENDIZADO: Qual será sua rotina semanal com horários de treino e de pausa para desenvolver estes conhecimentos e atitudes?

Considero ambos elementos da pergunta de suma importância para o desenvolvimento, treinar a mente e submete-la ao seu tempo de descanso, nos trás a ideia de que o descanso também é parte do estudo e aquisição do conhecimento. Usar de forma estratégica o fifty-fifty é adequar uma boa rotina.

HÁBITOS: qual o hábito que você pode criar para chegar lá? Quais serão a disposição, a rotina e a recompensa para chegar lá?

Ter o hábito de estudo contínuo, cumprir a meta do dia e da semana com entusiasmo e dedicação.

RALOS DE ATENÇÃO: quais os cuidados deve tomar para eliminar os ralos de atenção para este plano de ação

Ignorar pessoas e objetos que te façam perder o foco e concentração.

EXERCITE ALÉM DO CÉREBRO: que atividade física você irá manter e/ou incluir na sua rotina para fomentar este desenvolvimento?

Gosto e sou praticante de jiu-jitsu e considero este esporte muito disciplinar, e aprendo que a disciplina aplicada nos tatames, também é válida para aplicação na rotina de estudos.

Olá, Jefferson!

Que planejamento de rotina de aprendizado completo e bem pensado! Fico muito impressionado com a sua clareza em cada um dos pontos.

Metas claras e processo de aprendizado: Sua visão sobre o domínio do conteúdo e a importância estratégica do descanso ("fifty-fifty") demonstram um entendimento maduro sobre como o cérebro funciona no aprendizado.
Hábitos e ralos de atenção: Ter o estudo contínuo como hábito e saber identificar e eliminar os "ralos de atenção" são fundamentais para a produtividade.
Exercitar além do cérebro: A analogia com o jiu-jitsu é fantástica! A disciplina desenvolvida no esporte, sem dúvida, é um grande diferencial para a rotina de estudos e aquisição de conhecimento.

Parabéns por essa organização exemplar e por sua dedicação! É um plano sólido para alcançar seus objetivos.