Minha resolução

import java.util.HashMap;
import java.util.Map;

public class ExercicioTeste  {

        public static void main(String[] args) {

            Map<String, Integer> nomesParaIdade = new HashMap<>();

            nomesParaIdade.put("Paulo", 31);
            nomesParaIdade.put("Adriano", 25);
            nomesParaIdade.put("Alberto", 33);
            nomesParaIdade.put("Guilherme", 26);

            for (String key: nomesParaIdade.keySet()){
                 System.out.println(key);
            };

            System.out.println("-----------");

            for (String key: nomesParaIdade.keySet()){
                 System.out.println(nomesParaIdade.get(key));
            };

            System.out.println("------------");

            nomesParaIdade.entrySet().forEach(codigo->{
                System.out.println(codigo);
            });

            System.out.println("------------");

            for (String key: nomesParaIdade.keySet()){
                 System.out.println(key + " têm "  + nomesParaIdade.get(key) +  " anos");
            };
        }

    }