Minha maior distração, com certeza, é o celular. Nele, perco muito tempo navegando nas redes sociais ou respondendo conversas. Mas pretendo mudar isso.
Minha maior distração, com certeza, é o celular. Nele, perco muito tempo navegando nas redes sociais ou respondendo conversas. Mas pretendo mudar isso.
Oi, Lucas!
Aqui vão algumas dicas práticas que podem te ajudar a reduzir essa distração:
Modo "Não Perturbe": Ative o modo "Não Perturbe" no seu celular durante os períodos de estudo. Isso vai silenciar todas as notificações e ajudar a manter o foco.
Aplicativos de Bloqueio: Existem aplicativos como Forest, Focus@Will e StayFocusd que bloqueiam o acesso a redes sociais e outros sites por um período de tempo que você definir.
Estabeleça Horários: Defina horários específicos para verificar suas redes sociais e responder mensagens. Fora desses horários, tente manter o celular longe do seu alcance.
Espaço de Estudo: Crie um espaço físico dedicado ao estudo, onde o uso do celular seja restrito. Isso ajuda a criar uma associação mental entre esse espaço e a concentração.
Mindfulness: Pratique técnicas de mindfulness para aumentar sua consciência sobre o uso do celular e ajudar a resistir à tentação de pegá-lo a todo momento.
Espero ter ajudado e bons estudos!