Minha maior distração, com certeza, é o celular. Nele, perco muito tempo navegando nas redes sociais ou respondendo conversas. Mas pretendo mudar isso.
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Minha maior distração, com certeza, é o celular. Nele, perco muito tempo navegando nas redes sociais ou respondendo conversas. Mas pretendo mudar isso.
Oi, Lucas!
Aqui vão algumas dicas práticas que podem te ajudar a reduzir essa distração:
Modo "Não Perturbe": Ative o modo "Não Perturbe" no seu celular durante os períodos de estudo. Isso vai silenciar todas as notificações e ajudar a manter o foco.
Aplicativos de Bloqueio: Existem aplicativos como Forest, Focus@Will e StayFocusd que bloqueiam o acesso a redes sociais e outros sites por um período de tempo que você definir.
Estabeleça Horários: Defina horários específicos para verificar suas redes sociais e responder mensagens. Fora desses horários, tente manter o celular longe do seu alcance.
Espaço de Estudo: Crie um espaço físico dedicado ao estudo, onde o uso do celular seja restrito. Isso ajuda a criar uma associação mental entre esse espaço e a concentração.
Mindfulness: Pratique técnicas de mindfulness para aumentar sua consciência sobre o uso do celular e ajudar a resistir à tentação de pegá-lo a todo momento.
Espero ter ajudado e bons estudos!