Eu tenho em mente pensamentos de que sou incapaz e/ou não merecedor de algo, porém, existem momentos em que não os tenho porque me sinto bem comigo mesmo. Esses momentos geralmente são quando estou sozinho e consigo cumprir minhas tarefas diárias sem que alguém me atrapalhe. Quando chega o final do dia e vejo que fiz tudo que devia, eu me sinto satisfeito comigo mesmo e capaz de tudo. Minhas inseguranças aparecem quando acontece algo de ruim e isso se torna uma bola de neve e fico deprimido e entediado com tudo.
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Minha Autorreflexão
solução!
Oi Fernando,
Tais comportamentos e sensações sugerem que tem a ver com a síndrome do impostor.
Acredito que tomar essa consciência é um passo importante e agora que você trouxe isso, minha sugestão é contrapor esses pensamentos quando eles ocorrerem.
"Sei que posso melhorar, hoje o que deu para eu fazer de melhor, com os recursos disponíveis foi isso".
É um exercício, terão dias em que podem acontecer de modo mais fluído, outros nem tanto, mas a ideia é que a prática te ajude a internalizar que você é capaz e que haverão dias mais fáceis outros nem tanto.
Espero ter ajudado. =)