Priscila, boa tarde!
Uma técnica específica de meditação muito interessante que pode ajudar no Foco é o Mindfulness. Também conhecido como a meditação de atenção plena, durante a mesma ao invés de sentar com as pernas cruzadas fechar os olhos e recitar o mantra Ohm..., você foca toda a sua atenção e foco no aqui e agora, e deixa os pensamentos ir e vir sem fazer qualquer julgamento. É muito bacana. Ouvi falar pela primeira vez desta técnica no livro do tenista sérvio Novak Djokovic, onde em um capítulo específico da obra, ele diz que esta técnica de meditação o ajudou muito no foco durante as grandes partidas de tênis no circuito mundial.
Abraços, e parabéns pelo curso. Muito bem feito!
