Coloquei despertador para começar alongamentos durante a rotina do dia a dia.
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Coloquei despertador para começar alongamentos durante a rotina do dia a dia.
Ótimo, Marcia!
Comprei um relógio (aquele que conta passos e mede a qualidade do sono) e ele avisa também quando fico muito tempo sentada. Minha meta é ter o mínimo de avisos por dia.
Ontem por exemplo, ele não tocou nenhuma vez, hoje já tenho um aviso, mas está td certo! =)