Coloquei despertador para começar alongamentos durante a rotina do dia a dia.
Coloquei despertador para começar alongamentos durante a rotina do dia a dia.
Ótimo, Marcia!
Comprei um relógio (aquele que conta passos e mede a qualidade do sono) e ele avisa também quando fico muito tempo sentada. Minha meta é ter o mínimo de avisos por dia.
Ontem por exemplo, ele não tocou nenhuma vez, hoje já tenho um aviso, mas está td certo! =)