Dormir cedo, acordar cedo, me exercitar, tomar um café da manhã saudável, dormir um pouco na hora do almoço, alongar e praticar exercícios físicos depois do trabalho. E para o cérebro estudar pelo menos umas duas horas por dia(leitura e prática).
Dormir cedo, acordar cedo, me exercitar, tomar um café da manhã saudável, dormir um pouco na hora do almoço, alongar e praticar exercícios físicos depois do trabalho. E para o cérebro estudar pelo menos umas duas horas por dia(leitura e prática).
Olá, Virgílio!
Que você possa colocar essas ações em prática constantemente.
Bons estudos!