Olá Lucas!
Entendo a sua frustração com o Visual Studio 2022. Vamos tentar resolver esse problema juntos!
Pela imagem que você compartilhou, parece que você está com o Visual Studio em modo de depuração. Nesse modo, a opção "Build" não fica visível, pois o Visual Studio está esperando que você anexe um processo para depurar.
Para resolver isso, você pode seguir os seguintes passos:
Certifique-se de que você está com um projeto aberto no Visual Studio. Sem um projeto aberto, algumas opções podem ficar indisponíveis.
Verifique se você está no modo de depuração. Você pode verificar isso indo até a barra de ferramentas superior e procurando por um botão com um inseto verde. Se esse botão estiver pressionado, significa que você está no modo de depuração. Clique nele para desativar o modo de depuração.
Depois de desativar o modo de depuração, a opção "Build" deve ficar visível novamente. Você pode encontrá-la no menu superior, ao lado de outras opções como "File" e "Edit".
Se mesmo após seguir esses passos o problema persistir, pode ser necessário verificar as configurações do seu projeto. Verifique se você selecionou o tipo de projeto correto e se todas as dependências estão configuradas corretamente.
Espero que essas dicas possam te ajudar a resolver o problema com o Visual Studio.
Em caso de dúvidas, me coloco à disposição.
Grande abraço e bons estudos!
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