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Meu Loop do Hábito

Hábito a ser desenvolvido: Dormir mais cedo

Deixa: Cama preparada para dormir Rotina: Desligar os aparelhos eletrônicos Recompensa: Melhora na qualidade do sono

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Oi Roger,

Muito bom! Adquirir bons hábitos só vai te trazer benefícios e a sua estratégia me parece bem prática! Agora é colocar em ação e focar que vai dar certo!