Hábito a ser desenvolvido: Dormir mais cedo
Deixa: Cama preparada para dormir Rotina: Desligar os aparelhos eletrônicos Recompensa: Melhora na qualidade do sono
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Meu Loop do Hábito
Oi Roger,
Muito bom! Adquirir bons hábitos só vai te trazer benefícios e a sua estratégia me parece bem prática! Agora é colocar em ação e focar que vai dar certo!