Objetivo: Começar a correr Deixa: Colocar a roupa ao lado do despertador Rotina: Correr no mínimo 30min durante a semana Recompensa: Sensação de bem estar, uma vida mais saudável e mais disposição para aproveitar o dia.
Objetivo: Começar a correr Deixa: Colocar a roupa ao lado do despertador Rotina: Correr no mínimo 30min durante a semana Recompensa: Sensação de bem estar, uma vida mais saudável e mais disposição para aproveitar o dia.
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