Gostaria de começar a ter três hábitos novos:
Deixa: Deixar a roupa de caminhada do lado da cama Rotina: Caminhar 30 minutos todos os dias Recompensa: Ânimo e disposição para o dia
Deixa: Deixar livro em cima do travesseiro e colocar alarme para ir dormir Rotina: Ler 20 minutos antes de dormir Recompensa: Leitura em dia e pegar no sono mais rápido
Deixa: Ligar o computador enquanto faço café Rotina: Após café da manhã estudar 30 minutos de inglês Recompensa: Aprender um novo idioma
