Quando comecei a frequentar à academia eu me habituei a levar a bolsa esportiva pronta para o trabalho. Logo que saio do trabalho vou direto para o treino. Isso me ajudou a ter uma rotina de exercícios. Agora pretendo mudar o horário e ir para o treino nas primeiras horas da manhã. Para isso vou implantar uma outra estratégia, deixar a roupa do treino escolhida e dobrada ao lado da cama na noite anterior. Assim, quando eu acordar estará pronto o meu gatilho e eu terei apenas que mudar de roupa e ir.
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Meu loop do hábito
solução!
Adenilton, tudo bom? Esse esquema é muito bom, também estou usando e com bons resultados.
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