Deixa: Utilizo ferramentas para ajudar na rotina, utilizo Evernote. Rotina : Seguir o planejamento todos no tempo que estabeleci. Recompensa: Gratificação, ter sensação de paz, pois consigo manter as coisas alinhadas e otimizo meu tempo.
Meu Loop para uma vida mais saudável
Deixa: Contratei um personal trainer de confiança. Rotina: Estabeleci dias e horários da semanas para fazer os exercícios. Recompensa: Endorfina e realização.
