Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Um hábito chave que me ajudou muito foi praticar a respiração antes de tomar decisões, reuniões complexas.
Antes, tomava decisões precipitadas sem pensar, sem rever todo processo, além de dificuldade de expressar, pois o nervosismo era constante.
Hoje, já consigo administrar bastante minhas emoções e reações.
Minha dica é, respirem, é fundamental!
Excelente!
Gosto e pratico muito também, ensinamento que trago do Yoga e vejo que faz sentido, quando vejo que vou explodir... Respiro profundamente 3 vezes, às vezes escapa, mas ter essa consciência é fundamental.
Obrigada por compartilhar. =)