Meta SMART

Olá Marlene, tudo bem?

Parece que você já tem uma meta SMART bem definida para melhorar sua saúde! É muito importante ter objetivos claros e específicos para alcançar o que desejamos.

A prática de exercícios físicos é uma ótima maneira de sair do sedentarismo e melhorar a saúde. E você já definiu que irá praticar 3 vezes por semana, o que é um objetivo alcançável e realista.

Lembre-se de que é importante também ter um plano de ação para colocar sua meta em prática. Você pode buscar a ajuda de um(a) profissional de educação física para te auxiliar na escolha dos exercícios e na elaboração de um treino adequado para seus objetivos.

Renovar o plano a cada 6 meses é uma boa ideia para avaliar seu progresso e fazer ajustes, se necessário.

Espero ter ajudado e bons estudos!

Que maneiro, muito importante colocar realmente em prática o que colocamos como meta em um papel. Parabéns, que suas metas inspirem outras pessoas .