Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Especificidade: Realizar reeducação alimentar.
Mensurável: Deixar de consumir alimentos que contenham glúten e lactose.
Alcançável: Ir retirando os alimentos aos poucos. Primeira semana: Durante um dia da semana não consumir glúten e lactose. Segunda semana, não consumir por dois dias e assim sucessivamente.
Relevante: É relevante porque irá melhorar a minha saúde.
Prazo: Deixar de consumir esses alimentos em 12 meses.
Oi Mayra,
Muito bem! Ter essa consciência do que é preciso fazer e como e em quanto tempo quer fazer fará toda diferença. Sucesso para você. =)