Especificidade: Quero criar esse hábito em prol da minha saúde física e emocional. Mensurável: Mais disposição física para brincar com minha filha. Redução de peso. Redução da dor nos joelhos para descer e subir as escadas de casa. Sensação de estar tendo mais tempo de qualidade para mim. Alcançável: É plenamente alcançável, exigindo apenas esforço e organização da rotina. Relevante: Relevante para melhoria da qualidade de vida em dois segmentos essenciais: emocional e físico. Temporal: A ideia é criar o hábito e mantê-lo diariamente.
